Kennen Sie das?
Sie bemühen sich mit Maßnahmen der Rückenprävention, Yoga, Fitness, Ernährung, Übungen für Gelenke und Achsamkeit doch so ganz hört das Zwicken und Zwacken nicht auf. Irgendein Puzzelteil fehlt noch. Und zu Hause wartet schon die Familie, oder zumindest das einkaufen, kochen, putzen waschen und aufräumen. Auch über die Woche verteilt geht das Zeitmanagement schnell flöten.
Doch mit Qigong, dem ultimativen Multitool in Sachen Gesundheitsfür- & -vorsorge haben wir einen wahren Game Changer in den Händen, und einmal losgelassen läßt sich der Biomechanische Erlöser nur schwer im Zaume halten.
Durch das Erlernen einer effektiven Lebenspflege (Yangsheng) über Qigong, steht Ihnen ein umfangreiches Arsenal an Übungen zur Verfügung. Von kurzen Business Qigong Übungen auf den Tag verteilt, über sanfte Bewegungslehre, Dehnunge- , Atem- und Meditationsübungen, bis hin zum intensiven Full-Body-Workout bei minimalem Zeit- und Kostenaufwand.
Fazit: Mehr Zeit und Reserven für die häuslichen, sozialen und kulturellen Bedürfnisse.
Privat fehlen oftmals die Zeit und Motivation für eine adäquate Gesundheitsfürsorge und, oder die gewünschten Erfolge stehen plötzlich still, ähnlich einer Diät. Oftmals ist der Grund hierfür der fehlende Spaß. Wer früher mit seinen Freunden draußen gespielt hat und von den Eltern reingerufen wurde, weiß das die Zeit in einem Zustand des Glücks, der Freude, des Spaßes, der Meditation, des Bewußt seins, des Lebendig seins ihre Wertigkeit erhält, da sie nur all zu schnell verrinnt.
Durch Qigong Kurse wird erlernt, wie der eigene Körper funktioniert, wie die Verbesserung der Biodynamik, den allgemeinen Gesundheitszustand der Gelenke und Organe, die Körperspannung und damit -haltung, sowie die eigenen körperlichen Fähigkeiten verbessert werden können.
Die Lebendigkeit, welche sich einstellt, wenn Du Dich in der Bewegung verlierst, lädt den Akku im Schnellladeverfahren auf und aktiviert exponentiell die Selbstheilungskräfte.
Entwicklung eines eigenen Qigongs
Durch ein besonders einfaches Grundlagentraining bestehend aus Zhan Zhuang (Stehende Meditation) & sanften Bewegungen, wird eine stabile Basis für alle weiteren Übungen geschaffen. So stellt die Fähigkeit der Verwurzelung einen wichtigen Grundpfeiler in der Qigong Praxis dar, denn ohne starke, tiefe Wurzeln findet der Baum nicht ausreichend Halt um in voller Pracht erblühen zu können.
Ganzheitlicher Ansatz
Die Kombination aus Qigong, dem körpereigenem elektromagnetischem Feldes und der Integration neuronaler Bewegungsmuster, stellt die Speerspitze dar, wenn es darum geht sich wieder ins Lot zu bringen, um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und als netten Nebeneffekt gesünder, kräftiger, belastbarer, ausgeglichener und damit glücklicher und lebendiger zu werden.
Eine endlose Sammlung an Übungen
Die Übungsschwerpunkte, Haltung, Bewegung, Ausdauer, Geschwindigkeit Struktur, Kraft, Entspannung, und Atmung gehören zu den wertvollen Hinweisen auf dem Weg des Sherlock Holmes suchend die Natur der Gesundheit.
Ihr eigenes Tempo
Die Welt des Qigong kennt keinen Leistungsdruck...es erschließt sich Ihnen, wofür Sie bereit sind, wenn Sie bereit sind, solange Sie bereit sind.
In den Kursen werden wiederkehrende Inhalte verwendet, wodurch jederzeit eingestiegen werden kann. Ferner Besteht auch die Möglichkeit ein privates Einzelcoaching zu in Anspruch zu nehmen.
Matthias Ehbauer
M.Q.T. Medizinischer Qigong Trainer
Warum ich mich für Qigong entschieden habe.
Yangsheng & Qigong
Diese Worte bedeuten Lebenspflege & Energiearbeit. Hierfür benötigen wir Körper, Geist und Seele möglichst im Einklang und vor allem Gesund. Da es kein Maß für Gesundheit gibt, kann ich nur versuchen, damit zu beginnen mein Leben zu pflegen und dies gelingt durch Symmetrie & Symbiose
Symmetrie: der menschliche Organismus ist als symmetrischen Wesen geplant & gebaut worden mit einer beweglichen Strucktur (z.B. Skelllet/Gehäuse), einem Bewegungsapparat (z.B. Muskeln, Fascien, Organe/Hardware) und einem hydraulischem System (Gefäße, Leitungen/Software). Symbiose: damit nun dieser Organismus sein Potenzial voll ausschöpfen kann, die Rechenleistung dieser NI (nennen wir dies Natürliche Intelligenz) nicht nur umhertragen, sondern auch einigermaßen bewußt ausnutzen und einsetzen kann, benötigen wir noch ein Übertragungsmedium, zwischen allen Bestandteilen unserer DaSeinsEbene, mit welchen wir interagieren. Im inneren wie auch im Äußeren.
01
Das Lebendige im Lebendigen suchen
FÜr den Menschlichen Organismus, welcher zu 100 % auf Bewegung ausgelegt ist, bedeutet dies Leben. Am einfachsten gelingt dies mit natürlichen Bewegungen ,welche uns zurück in unsere Komfortzone die Symmetrie bringen; Was uns zu mehr Symbiose bringt und dies bedeutet das Leben mit allen Sinnen noch bewußter zu erleben und zu verstehen, um noch besser daran arbeiten zu können, an dem Ziel das Leben zu Pflegen.
02
Getreu dem Motto, ´Wenn Sie wollen, daß etwas richtig gemacht wird, dann machen Sie es selbst!´
Wenn ich den menschlichen Organismus als Familie, (Unternehmen, Gemeinde...)mit Infrastruktur (Personen, Hauptgebäube, Straßen, Arbeitsbereiche, Lieferketten, Sicherheit, Medizinischer Sektor, Kanalisation, usw.) betrachte, befähigt Qigong jeden Praktizierenden in den Rang eines hofeigenen Therapeuten, die eigene Fachwerkstatt für das irdische Gefährt, ein Landschaftsgärtner, ein Lehrer, ein Mediziner, ein Heiler, usw. aufsteigen zu können. Nur müssen die Positionen, Arbeitsplätze auch besetzt werden und darauf bezieht sich das ´Selbst machen´ auf das Disponieren, denn ansonsten brechen die Lieferketten ein. Die Ersatzteile sind nicht rechtzeitig beim Mechaniker, die Samen keimen nicht, die Medikamente sind abgelaufen... Selbst wenn es uns gelingt vieles Out zu Sorcen, liegt es doch ganz allein in unserer Verantwortung das letzte Wort zu haben. Ihr...Du bist der Chef, der Präsident, der Vater, die Mutter und vor allem die Putzkraft. Denn es sind Deine AGB´s, in denen niemad ohne Rücksprache rein zu pfuschen hat, solange die Regeln eingehalten werden. Aber Du mußt natürlich das Arbeitsumfeld und die Arbeitsbedingungen so gestalten, daß die Arbeiten ganz autonom, zuverläßig und qualitativ einwandfrei ablaufen können, damit der menschliche Organismus mit dem Stolz reprentiert werden kann, dem er gebührt.
Zeit die Verantwortung wieder selber zu übernehmen.
03
Wie gut gelingt mir die Lebenspflege und wie kann ich wo noch was verbessern?!
Durch regelmäßiges Üben wird das Verständnis für die Qualität einer natürlichen Bewegung und damit der Effekt der Übung exponentiell erhöht. Ab diesem Zeitpunkt haben Sie eine hervorragende Basis für jede Bewegungsart, Trainingsart die Sie hinzufügen wollen, oder sich nur aus ungünstigen langen Alltagspositionen (z.B. zu langes sitzen), schnell und effektiv rausarbeiten wollen. Hauptsache Sie hören nicht mehr auf nach Möglichkeiten zu suchen, denn Qigong läßt sich hervorragend in äußerst viele Bereiche unseres Alltags integrieren. Und so können Sie beginnen nicht nur das Haus zu pflegen, sondern auch mit dem Garten anfangen...
Herrlich
04
Wählen Sie Ihre Trainingsvariante
Häufig gestellte Fragen
Sie haben noch Fragen? Hier erhalten Sie Antworten auf die meisten.
Was ist Qigong eigentlich?
Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungslehre, bei die Gesamtheit des menschlichen Organismuses durch sanfte Impulse, Achtsamkeit und Atmung an seinem Lot auszurichten, um die bestmögliche Funktionalität zu gewährleisten.
Was kostet Qigong?
Je nach Anbieter und Kurs ist mit 20 bis 100 Euro zu rechnen.
Einige Krankenkassen bieten eine anteilige Kostenerstattung aufgrund Präventionsmaßnahmen.
Was sind die Vorteile von Qigong?
Im Gegensatz zu anderen Sportarten und Bewegungstherapien kann Qigong an nahezu jedem Ort, zu jeder Zeit, von jeder Person, für jedes individuelle Bedürfnis praktiziert werden.
Für wen ist Qigong geeignet?
Durch seine Anpassungsfähigkeit kann Qigong von frühem Kindesalter bis ins Hohe Alter praktiziert werden.
Warum sollte ich Qigong machen?
Qigong kann Ihnen genau das geben was Sie suchen, sei es Workout, Stressabbau, innere Ruhe, Atemtherapie, Reha-Sport, uvm...
Was benötige ich um Qigong zu machen?
Bequeme Kleidung und möglichst flache Schuhe (Bei Socken, oder barfuß, auf natürliche Materialien und warme Füße achten!)
Sonderkurse mit Nutzung von Kugeln, Stangen, oder Matten sind denkbar.
Worauf sollte ich beim Qigong üben achten?
Traingseinheiten während starken Wetterverhältnissen wie Sturm & Gewitter vermeiden, ebenso bei geschwächen Bedingungen wie etwas ausgeprägte Krankheitszustände. Arbeiten Sie nur mit 70% und achten Sie auf warme Füße, bedeckte Schultern & weitere Aspekte für ein Wohlbefinden.
Wie lange sollte ich Qigong üben?
Die Trainingszeit hängt von den selbst mitgebrachten Fertigkeiten, gerwünschter Erfolg, Möglichkeiten, uvm. ab.
10 bis 40 Minuten pro Tag für Einsteiger.
40 bis 90 Minuten pro Tag, bzw. pro Übungseinheit für fortgeschrittene Anfänger.
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